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运动后如何提升睡眠质量?睡眠时间多少小时合适

运动后如何提升睡眠质量?睡眠时间多少小时合适

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睡眠量因人而异,但一般来说  ,一般人一天需要八小时的睡眠。新的研究表明 ,当人们睡眠不足时 ,他们会积累所谓的睡眠债 。即使你连续八天每天少睡一个小时 ,你仍然会感到困倦 ,就好像你彻夜未眠一样。下面 ,就快和36

冰凌花泡水喝的功效

冰凌花泡水喝的功效

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1 、冰凌花又叫冬凌草 ,这个药有清热解毒 、活血止痛的功用 ,可以泡水喝,也可以泡酒 ,这个药可以用于治疗咽喉肿痛,这个药是苦、甘而微寒的 ,可以治疗咽喉的红肿 ,也可以用于治疗感冒出现的头疼。2、这个药可以对支

砭石和紫砂艾灸罐哪个更好 砭石和牛角刮痧哪个好

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砭石和紫砂艾灸罐都是比较养生的一种方法 ,能够起到活血化瘀以及驱寒除湿的功效 。那么,砭石和牛角刮痧哪个好?一起来看看360常识网带来的介绍吧 !本文目录1、砭石和紫砂艾灸罐哪个更好2、砭石和牛角刮痧哪个好